![Dalykai, kurie pasikeis, kai pradėsite gyventi kartu [10 foto]](https://lol.tv3.lt/uploads/modules/lols/images/thumbnails/79224_1736596072_30.jpg "Dalykai, kurie pasikeis, kai pradėsite gyventi kartu [10 foto]")
lol.lt © 2025
Informacija: [email protected]
Šie 4 paprasti pratimai padės lengvai paruošti kūną vasarai – rezultatai nustebins net skeptikus
2025-05-05
|
Šių pratimų nereikia atlikti vienu metu. Galite juos išskaidyti per dieną – po vieną ryte, pietų pertraukos metu ar vakare. Juos galima daryti kambaryje, balkone ar net gamtoje. Svarbiausia – pastovumas ir noras judėti.
Klasikiniai atsispaudimai – viršutinės dalies tonusas
Atsigulkite veidu žemyn, rankas padėkite prie pečių, įsiremkite į žemę pirštais. Kelkite kūną, tada lėtai leiskitės žemyn iki tol, kol krūtinė beveik lies grindis. Nugarą laikykite tiesiai, pilvą – įtemptą. Pradėkite nuo 10 pakartojimų – tai viena universaliausių kūno stiprinimo formų.
Atsigulkite veidu žemyn, rankas padėkite prie pečių, įsiremkite į žemę pirštais. Kelkite kūną, tada lėtai leiskitės žemyn iki tol, kol krūtinė beveik lies grindis. Nugarą laikykite tiesiai, pilvą – įtemptą. Pradėkite nuo 10 pakartojimų – tai viena universaliausių kūno stiprinimo formų.
0
1
