Kiek kavos turėtumėte išgerti kasdien, kad sumažintumėte ankstyvos mirties riziką?

2024-11-10

Kava yra vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, ir pastaraisiais metais atlikta daug tyrimų, nagrinėjančių jos poveikį sveikatai. Naujausi duomenys rodo, kad saikingas kavos vartojimas gali būti naudingas ir netgi sumažinti ankstyvos mirties riziką. Svarbiausia laikytis tinkamo vartojimo kiekio ir stebėti savo organizmo reakciją.

Kiek kavos turėtumėte išgerti kasdien, kad sumažintumėte ankstyvos mirties riziką?

Mokslininkai nustatė, kad optimalus kavos kiekis yra 2–3 puodeliai per dieną, kas gali sumažinti ankstyvos mirties riziką maždaug 30 procentų. Toks kavos vartojimas taip pat siejamas su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika bei ilgesne gyvenimo trukme. Įdomu, kad net kavą su cukrumi vartojantys žmonės gali mėgautis šiais privalumais, nors rekomenduojama neviršyti vieno arbatinio šaukštelio cukraus kiekviename puodelyje.

1
2
3
4
Forward

Žymos:

kavos nauda sveikatai kavos kiekis per dieną ankstyvos mirties rizikos mažinimas kava su cukrumi sveika mityba gyvenimo trukmė kavos tyrimai sveikata patarimai kava kavos nauda ankstyva mirtis kavos kiekis sveikos gyvensenos patarimai