lol.lt © 2025
Informacija: [email protected]
Kontroliuokite insulino kiekį ir numeskite iki 3 kilogramų per 10 dienų
2025-09-12
|
Pavyzdinis 1 dienos meniu
Pusryčiai: baltyminis kokteilis su mėlynėmis, avokadu, chia sėklomis, riešutų sviestu ir nesaldintu migdolų pienu.
Užkandis: saujelė graikinių riešutų.
Pietūs: žalios salotos su brokoliais, paprika, grybais, ant grotelių kepta kalakutiena ir alyvuogių aliejaus–citrinos užpilu.
Užkandis: šviežios daržovės su pomidorų padažu.
Vakarienė: kepta žuvis su cukinijų ir špinatų garnyru.
Pusryčiai: baltyminis kokteilis su mėlynėmis, avokadu, chia sėklomis, riešutų sviestu ir nesaldintu migdolų pienu.
Užkandis: saujelė graikinių riešutų.
Pietūs: žalios salotos su brokoliais, paprika, grybais, ant grotelių kepta kalakutiena ir alyvuogių aliejaus–citrinos užpilu.
Užkandis: šviežios daržovės su pomidorų padažu.
Vakarienė: kepta žuvis su cukinijų ir špinatų garnyru.
0
0
